Le haghaidh taithí sabhna idéalach, ní mór don adhmad a bheith in ann leathnú agus conradh leis na teochtaí arda.
Is féidir adhmad scoilte a bheith mar thoradh ar ró-úsáid tairní agus dúntóirí eile.Ligeann comhthionól liathróid agus soicéad sabhna bairille don adhmad leathnú agus crapadh laistigh de na bannaí cruach, rud a chruthaíonn séala daingean nach bhrisfidh.
Cuireann sabhna an corp daonna in aer te agus tais, a luathaíonn an scaipeadh fola agus meitibileacht, agus a fheabhsaíonn feidhmeanna fíocháin agus orgáin an chomhlachta ar fad, lena n-áirítear inchinn, croí, ae, spleen, muscle agus craiceann.